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[질문] 남자다리＜종아리허벅지＞ 엄청굵은데 다리조금얇아지는법

조회수 52 | 2011.02.21 | 문서번호: 15890504
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.21

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복하세요.15회씩3회실시합니다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45도만들어올렷다내리세요.각5초씩유지

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