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[질문] 전종아리는얇은편인데허벅지가두꺼워요그냥평소에간편하게할수있는운동좀알려주세요

조회수 116 | 2007.12.09 | 문서번호: 1588188
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.09

옆으로 누워 한쪽 다리를 높이 든 후 천천히 내립니다. .다섯 번 반복 합니다. 가능하면 발목에 모래주머니나 다른 물건을 달아서 합니다

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