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[질문] 아랫뱃살빼는운동

조회수 18 | 2011.02.14 | 문서번호: 15815925
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.14

1.등을쫙펴고의자에앉아팔에힘을싣고양무릎붙여가슴에가깝도록최대한올린다2.위를보고누운상태에서상체를천천히들어올린다3.무릎을직각으로세워상체를들어올림

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