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[질문] 키크는데잠많이자는게효과적인가요일찍자는게효과적인가요그리고키크는확실한법몇가지

조회수 14 | 2011.01.19 | 문서번호: 15542177
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.19

10시에서 2시가 성장호르몬 분비가 많이되요. 가능하면 9시쯤 자는게 좋아요. 일어나서 스트레칭 꼭 해주시고, 성장판에 자극이가는운동이 좋아요 줄넘기같은^^

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