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[질문] 허벅지안쪽살 빼는방법

조회수 120 | 2011.01.19 | 문서번호: 15538064
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.19

(의자를이용한간단트레이닝)1.의자옆에서서서한손으로 의자를잡고 툭차올리듯한쪽다리를들어올린다.2.나머지손은허리를짚는다3.1번할때10회씩5세트정도한다

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