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[질문] 농구슛비거리향상에좋은근력운동좀요 집에서할수잇는걸로

조회수 174 | 2011.01.16 | 문서번호: 15508677
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.16

푸쉬업하루에20개씩최소한5번.아령은개인마다다르지만팔이안올라갈때까지하신후에5~10분휴식후다시한계점을찍고그수를세어.자신에게맞는한계점으로5세트하세요^^

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