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[질문] 52kg에서47kg까지굶지않고단시간에빼는방법은?

조회수 92 | 2011.01.11 | 문서번호: 15444440
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.11

양손에아령을쥐고팔은구부려서몸통에가볍게닿게반복-오른팔왼팔을번갈아가며앞뒤로90도가되게천천히올렸다내렸다를반복-다리위치를바꾸고같은동작을20회이상반복

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