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괄약근운동은엉덩이를조이는건가요항문을조이는건가요?하는법과효능을알려주세요

[질문] 괄약근운동은엉덩이를조이는건가요항문을조이는건가요?하는법과효능을알려주세요

조회수 174 | 2010.12.19 | 문서번호: 15203286

전체 답변:
[지식맨]  2010.12.19

항문에다 신경을 집중하고,강하게 수축시켰다가 잠시 그 상태를 유지한후 다시 풀고의 방법을 반복하면됩니다. 소변눌때 자주 끊어서 누는것도 운동이 되구요^^



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