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[질문] 헬스장에서 마른여자는 뭐하는게 좋나요? 러닝40분괜찮나요?

조회수 272 | 2010.12.07 | 문서번호: 15067626
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.07

처음에 자전거강한속도로5분웜업해주시고,10분스트레칭,20분-30분러닝머신 그리고40분정도는 무산소운동,(헬스기구) 해주세요.처음엔상,하체골고루해주세요

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