사람마다 다르지만, 하루 런닝1시간, 줄넘기2천번을 말씀하신다면 15일정도 하시면, 효과를 보실 수 있으실것 같습니다. 식사 조절은 꼭 지켜 주시고요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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