엉덩이근육을긴장시켜다리를올렸다 내렷다하기,수영하는 자세에서 물장구치는 듯한동작을취하기,팔 짚고엎드려한쪽다리를 들어올리기등스트레칭으로 뺄수있어요~
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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