안녕하세요? 둘 다 하루씩 번갈아가면서 하시면 좋습니다. 둘 다 유산소에 매우 좋은 운동이며 강도를 높일 경우 무산소 운동 병행도 가능하십니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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