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[질문] 근육량늘리는헬스

조회수 35 | 2010.10.20 | 문서번호: 14511126

전체 답변:
[지식맨]  2010.10.20

팔굽혀펴기 40개씩 누워서 다리들기 30개씩 아령들기30개씩 하루에 다섯번반복하시면 효과를 보실수있습니다. 단백질음식챙겨드시구요^^



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