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[질문] 크리스탈복근만드는법

조회수 93 | 2010.10.20 | 문서번호: 14510704
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.20

누운워서 무릎을 90도로 구부리고 두팔은 머리위로 뻗어 양손에 책을드고 배에힘을주고 호흡을 내쉬며 무릎이 닿을때까지 상체를 올렸다 천천히내려요.20회3세트

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