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기구쓰거나 푸쉬업 말고 가슴근육 만드는 방법좀 알려주세요..

[질문] 기구쓰거나 푸쉬업 말고 가슴근육 만드는 방법좀 알려주세요..

조회수 28 | 2010.10.14 | 문서번호: 14447206

전체 답변:

[지식맨] 2010.10.14

아령운동/처음에아령5파운드로시작하다가5kg6kg7,8,10kg11kg급으로변환하면서 운동.가슴은팔굽혀펴기(X)자형으로하시면갑화가됨.아령:어깨도넓어지고팔도근육

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