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[질문] 십일자복근만드는법

조회수 161 | 2010.10.12 | 문서번호: 14414871
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.12

복부를 상복부, 하복부로 나누어서 운동을 해주시고 복부근육을 나누어서 운동을 하시면 됩니다. 상복부는 크런치, 하복부는 리버스 크런치를 하시면 됩니다.

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