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[질문] 힘이세지는방법은??

조회수 54 | 2010.10.09 | 문서번호: 14381188
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.09

무리하지말고1Kg아령을한달만하루에50회씩올렸다내렸다해보세요빠르게말고천천히~그리고런닝머신이나달리기를하루에1시간~30분정도꾸준하게하세요

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