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[질문] 아랫배 빼는운동뭐가잇나요 집에서간단히 할수잇는것으로

조회수 29 | 2010.10.08 | 문서번호: 14363566
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.08

누워서양쪽다리를붙인후바닥에서3-5cm띈상태로몸이ㄴ자되게끔다리를올렸다내렸다를반복(발목에힘을빼고)합니다.이때상체는움직이지않게잘고정해야됩니다.

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