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[질문] 허리에무리를안주고 허리근력을키우는운동좀알려주세요

조회수 254 | 2010.10.05 | 문서번호: 14324241
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.05

앞으로 누워서 (배를 바닥에 대고)최대한위로 최대한무릎을붙이고 다리를쭉펴서 누운상태에서 두다리를 드는겁니다.허리근육 뿐만아니라 엉덩이근육도키워줍니다

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