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[질문] 몸무게는늘리고체지방줄이는법

조회수 36 | 2010.09.30 | 문서번호: 14267708
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.30

근육운동과 유산소운동을 병행하는게좋습니다.근력운동은 하루에1시간20분 유산소는 30분이내로 하시구요.식사는5끼로나누시고,운동전탄수화물/운동후단백질섭취

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