1.다리를쭉뻗은상태에서허리높이의의자에한쪽다리를올리고10∼15초간유지합니다.2.바로누워무릎을펴고들어올립니다.발목을얼굴쪽으로꺾고10초,천장을향해뻗고10
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...