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[질문] 종아리가 허벅지만해요 ㅠㅠ 종아리살인가 알인가 어케빼죠??

조회수 272 | 2010.09.19 | 문서번호: 14144937
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.19

1.다리를쭉뻗은상태에서허리높이의의자에한쪽다리를올리고10∼15초간유지합니다.2.바로누워무릎을펴고들어올립니다.발목을얼굴쪽으로꺾고10초,천장을향해뻗고10

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