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[질문] 알통생기려면어떤운동을 해야해요 ???

조회수 126 | 2007.11.22 | 문서번호: 1413686
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.22

역도 어깨넓이 보다 조금 좁게 스탠스를 유지하고 척추를 곧게 편 상태로 선다. 팔 꿈치를 몸토에 고정하고 천천히 알통(상완이두근)을 수축하면서 팔을 올린다

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