팔굽혀펴기는 마지막횟수를 한계점 (실패지점)으로 해서 종목별로 3~5셋트씩 이틀에 한번 꼴로 실시하면 효과가 좋습니다. 10회 반복하면 1셋트입니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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