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[질문] 아무기구사용하지안고다리근육키울수있는방법집에서?

조회수 31 | 2010.09.12 | 문서번호: 14058944
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.12

스쿼트추천해드려요상체를세우고양팔을앞으로나란히한상태에서엉덩이를오리처럼내밀고무릎과허벅지를90도각도로만들어다리를구부렸다폈다하는동작입니다

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