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[질문] 한달안에5키로빼는법좀요중삼임

조회수 34 | 2010.09.06 | 문서번호: 13987192
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.06

밥3분의1.아침공복에운동.또아침저녁걷기.줄넘기등의운동3시간이상거기에윗몸일으키기아령스트레칭등의근력운동하시구요단백질위주로식사.한달에3~5키로가능해요

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