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[질문] 케겔이뭔가여??

조회수 18 | 2010.08.29 | 문서번호: 13887346
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.29

똑바로 누워서 무릎을 세우로 손을 배위에 놓은후 하복부에 힘을주고 1~5까지 센후 서서히 힘을빼는 동작으로 하복부쪽과 관약근의 힘을 길러주는운동입니다.

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