PM10:00~AM2:00에 왕성하게성장호르몬이 분비합니다.그러므로 그 시간에 숙면을 취하신다면 성장호르몬이 잘 나오며 또 단백질이 많은 음식을 섭취하시면됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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