[질문] 다리살빠지는운동

다리를 많이 맛사지 해주세요. 그런 다음 앉아서 골반을 약간 드신후에 다리를 올렸다 내렸다 하는 운동을 해주세요. 내릴 때 바닥에 닿으면 안됩니다^ ^