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[질문] 엉덩이살찌는방법

조회수 147 | 2010.08.16 | 문서번호: 13733711
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.16

스쿼트(앉았다 일어나기)동작을 30회씩 5세트를 해주시구여, 익숙해지시면 어깨에 무게를 들고 하시면 좋습니다. 그외에 계단오르기, 등산이 좋습니다.

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