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[질문] 의자앉아서종아리알,허벅지살ㅃㅐ기

조회수 45 | 2010.08.12 | 문서번호: 13685892
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.12

힙이의자뒷쪽으로밀착될수있도록바로앉는다한쪽다리를구부려서의자위로발을얹는다.양손으로올려진발을잡아허리와무릎을함께펴준다15~20초정지하고반대편도동일

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