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[질문] 엉덩이랑 허벅지 단기간에 뺄수있는방법!

조회수 22 | 2010.08.11 | 문서번호: 13670558
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.11

허벅지:땅에평평하게누워,다리를올렸다내렸다하루에30번/엉덩이:팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어주기반복

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