팔을 어깨보다 넓게 잡고 와이드 푸시업을 하시면되요.또,비하인드 넥 프레스도 도움이 많이 되구요 또 벤치프렉스와 수영, 철봉도 도움이 많이 됩니다 ^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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