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[질문] 야구하는데요 어깨근육키울라면?

조회수 40 | 2010.07.23 | 문서번호: 13440770
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.23

팔굽혀펴기100번씩 복근운동 다리 들어올려서 20초 참기 100번 10kg아령을 천천히 평행으로 들었다가 30초 참았다가 다시 내렸다가 30번해주시면되요.^^

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