[질문] 일주일만에7키로빼는방법

일주일 만에 7kg 체중 감량은 급격한 목표로, 건강에 중대한 위험을 초래할 수 있습니다. 하지만 체중 감량을 위한 안전하고 효과적인 방법을 알려드리겠습니다. 다만, 일주일이라는 짧은 기간 동안 7kg을 빼는 것은 실질적으로 매우 어렵고, 건강을 해칠 수 있으므로, 최대한 조심해야 합니다.

1. 식사 조절

a. 칼로리 섭취 제한

• 칼로리 감소: 하루에 섭취하는 칼로리 양을 줄여야 합니다. 일일 필요 칼로리의 약