일주일에 3일이상 꾸준히하구요, 1분하고 2분휴식을 취하는 방법으로 3~5회정도 반복해 15분이상실시합니다. 가벼운 스트레칭으로 줄넘기 전후 몸풀어줍니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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