매일 우유 1.000l이상 칼슘치즈2장등을 드시면서 칼슘을 보완하시고 , 사람마다 운동양은 다르지만 운동은 조금씩 늘려나가시는게 좋고 꾸준함이 필요합니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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