일단 식단조절을 하시는것이 좋습니다. 칼로리를 지금드시는것의 3/4정도로 줄이시구요^^ 운동을 하나 정하셔서 꾸준히 하루 1-2시간씩은 해주세요!
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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