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[질문] 엉덩잇살빼는방법

조회수 28 | 2010.07.08 | 문서번호: 13253642
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.08

옥주현요가:팔,무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어줌.반대다리도같은동작을해줌.각각20회씩반복.호흡을주의해서

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