[질문] 허벅지안쪽살 뒷다리살 빨리빼는법 (특)

바로누워서 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 올린다. 다리를 위로 한 상태에서 자전거 타는 동작을일단 100개를 목표로 잡고, 차츰 늘려나가는 것이좋습니다.