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[질문] 종아리단기간에알빼는법

조회수 32 | 2010.06.11 | 문서번호: 12927147
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.11

.다리를넓게벌리고앉아발끝을올렸다내렸다10회이상반복2.누워서두다리를몸통과직각이되도록들어올린상태에서자전거타는동작을합니다. 꾸준히하세요~!

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