①의자등받이부분을양손으로잡는다.②잡은손은놓지않고,천천히앉는다.③일어서는데,다리안쪽으로기를모아당기는느낌을받으면서천천히일어선다.④10회반복한다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...