똑바로 누워서 두손을 엉덩이에 받치고 발을 지면에서 5Cm정도 올린상태에서 위로 90도 올렸다가 다시 원위치로 오시는 운동을 하시면됩니다...^^♥
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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