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[질문] 어깨좁히는방법좀알려주세요

조회수 26 | 2010.05.17 | 문서번호: 12643490
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.17

두 손에 똑같은 무게의 물건을 쥐고 선다.손등은 앞을 향하게 한다.한쪽 팔을 어깨 높이까지 올린다., 다른 한쪽을 똑같이 올린다. 0.5~1kg 정도의 무게가 좋다

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