적당한무게의 아령을들고 손목을돌려주는방법입니다. 이? 팔은구부려주시고 45도정도로 너무쌔거나빠르게돌려서손목인대에 무리가지않게하시면되겟습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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