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[질문] 자전거하루에 세시간씩타는데요 이틀째에요 살많이빠질까요??

조회수 50 | 2010.04.30 | 문서번호: 12445844

전체 답변:
[지식맨]  2010.04.30

자신의 최대 심박수의 60~70% 정도의 부담으로 타세요. 이보다 높으면 근육이 생깁니다. 하루에 타는 시간은 30분 정도로 하시고 일주일에 5번정도 타십시오



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