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[질문] 올바른윗몸일으키기는?

조회수 36 | 2010.04.14 | 문서번호: 12278974
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.14

편하게누워무릎약90도정도세운다.손은깍지끼지않고머리뒤에두며,지면에약간머리를뗀다.숨을내쉬면서가슴과배를둥글게말아상복부에힘을주고서서히상체를올린다

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