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[질문] 복부가살쪄서튀어나왔어요 어떻게넣죠

조회수 29 | 2010.04.14 | 문서번호: 12278446
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.14

바닥에앉아무릎을세워어깨폭보다약간넓게벌립니다.-손으로무릎을잡고배에힘을주며상체를뒤로젖히고약5초간유지하다원래대로돌아옵니다.-10회이상반복합니다.

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