우선 바닥에 엎드려 눕고, 허리를 쭉- 피고 고개를 천장을 향합니다. 그상태로 몇분간 유지하세요. 그리고 식이섬유 많은 음식도 많이드세요 ^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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