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[질문] 늘씬한허벅지와종아리만들려면어떻케하죠!?

조회수 69 | 2010.03.17 | 문서번호: 11969267
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.17

바닥에옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를직각정도로위로최대한쭉올린다.이제올린다리를내린후앞으로차듯이내민다.이상반복하면허벅지종아리살빼

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