1가지는까치발들기입니다 또 2가지는 세라밴드를이용한운동입니다세라밴드는고무줄로각사람에게맞는강도의세라밴드를선택하여종아리근육운동을하는것입니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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